女生正确生活方式

~~女生应知道的正确生活方式~~
1.在乾淨的床上裸睡。
2. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經。
3. 養成記錄生理週期的習慣。
4. 透過運動而非調整型內衣來塑造曲線。
5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經。
6. 貼身衣物不干洗。
7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著。
8. 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿。
9. 如非必要，不使用衛生護墊。
10. 定期檢查化妝品的保質期。
11. 洗浴後一小時再化妝。
12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞。
13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史。

~~關於飲食~~
1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者。
2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
3. 如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水。
4. 多喝酸奶。
5. 無論什麼原因，都別抽煙。
6. 在食譜裡添加雜糧和菜蔬。
7. 飲綠茶勝過紅茶。
8. 重視早餐多過晚餐。
9. 控制鹽的用量。
10. 起床後先刷牙，再喝水。
11. 經常嚼口香糖。
12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。
13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕。
14. 每周至少吃一次魚。
15.遠離可樂等碳酸飲料。
16. 不喝久煮的火鍋湯。
17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家。
18. 飯前吃水果勝過飯後。
19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒。
20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏松。

~~關於運動~~
1. 多享受早晨8－9點的陽光。
2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條。
3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。
4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要。
5. 冬季少做戶外運動。
6. 10層以下，不乘坐電梯。
7. 每三個月改變一次你的健身選單。
8. 每天運動半小時，而非週末運動3小時。
9. 邊看電視邊做柔軟體操。
10. 經常散步。
11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上。
12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利。
13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。
14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩。
15. 非運動狀態下不喝功能性飲料。
16. 運動後休息半小時再入浴。
17. 不在過吵的健身房中鍛鍊。
18. 正確的姿勢比專程去健身更有效。